숙면의 모든 것 (요약 및 질문 3개)
기간 : 20230404 ~ 20230419 내용 정리 "저는 내일 살아 있기 위해서라도 절대 잠을 줄이지 않습니다." 많은 이들이 수면에 많은 시간을 들이는 것을 낭비라고 생각함 -> 하지만 잠을 줄이는 것은 백해무익 잠을 자면 시냅스도 정리됨 자는 동안 뇌에 쌓인 노폐물(아밀로이드 베타 등)을 효율적으로 제거함 인간의 알츠하이머 -> 나이를 먹으면 갑자기 생기는 것이 아님 -> 젊었을 때의 수면 부족으로 노폐물이 침착되면서 누적된 것 이상적인 수면 : ① 충분한 양, ② 양질의 수면, ③ 개운한 기상 '나는 어떤 삶을 살고 싶은가? 그러기 위해서는 어떠한 수면이 바람직한가?' 다른 사람과 비교하지말고 필요한 스스로 최적의 수면 시간을 찾아내야 함 졸음이 온다는 것은 몸이 수면을 원한다는 뜻 일정한 시..
리뷰/독서
2023. 4. 22. 00:00
반응형
250x250
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크
TAG
- 동탄에듀센터2
- 독서 감상평
- 안전운전특약
- 세상을 읽는 새로운 언어 빅데이터
- 센터독서클럽
- 나는늘잘해야한다고생각한다
- AdSendse
- 여가포인트
- 역사의쓸모
- 자이언트임팩트
- 삼성전자
- 긴 자리 덧셈 뺄셈
- 정올
- 자동차보험
- 원서잡아먹는영작문
- 내가틀릴수도있습니다
- JUNGOL
- 쿠프마케팅
- 최재천의공부
- 지루함의심리학
- 당신도느리게나이들수있습니다
- 독서감상평
- 인간본성불패의법칙
- 영화감상평
- 나의첫죽음학수업
- 동탄에듀센터
- 호암의마지막꿈
- 문현공
- 긴 자리 곱셈
- 정세현의통찰
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
글 보관함